失去了重要的人 该如何面对伤痛?

编辑:小豹子/2018-10-22 17:32

  我们在生活中会遇到这样的时刻:我们失去了对自己有重要意义的人,或事。有时,甚至许多事情在同一时间崩塌。那一刻,感觉好像所有安全感的来源都被切断,甚至赖以生活的依托都没有了。凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)

  我一个朋友最近离了婚。像很多人一样,她的婚姻以误解和伤痛结束。最令她难过的是,她觉得她最好的朋友、她的前夫,似乎变成了一个她不认识的人,一个对她存有恨意的人。这让她伤心,又无可奈何。

  现在的她成了一个50多岁的单身女人,认为生活不再有什么可期待。在她看来,那是她深爱多年、一直忠凤凰彩票网(fh643.com)于的丈夫,她一直尽心尽力对他好,结果却落得一个婚姻破裂的下场。她还能指望从这个世界得到什么安全感?她感觉自己失去了依靠,甚至觉得恐惧,好像漂浮在宇宙中的一个太空舱内,与地球的指挥中心失去了联系。

  她不知道下一步该怎么办。

  于是,她做出和许多人面对痛苦时同样的反应:切换到“行动模式”,开始计划找下一个伴侣。她加入联谊群,在约会网站注册账号,打电话给她认识的每个人,请他们帮忙介绍约会对象。她订阅了杂志,上面有她所在城市的社交活动介绍,她还注册了一些新的课程班,以各种方式试图从离婚的痛苦中“走出来”。

  我的朋友面对悲伤和恐惧的反应是非常正常、人性的。面对痛苦,我们往往一头潜入高强度的行动模式,脑中只想让痛苦的感觉消失、只想照顾好自己。因为想让自己好过一点,所以尝试用各种方.达到这一目的。因为感到无助,所以想采取行动让自己强.起来。这没有错。

  经历巨.的损失或情绪创伤后,我们通常不知该怎么做、怎样让破碎的局面好转。

  首先,要“允许”自己感受因创伤带来的悲痛、无助和恐惧,还有一点极为重要,就是允许自己感受那种没有答案的感觉——不知道该怎么做才能修复内心的痛苦,那种无所凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)适从的感觉。

  可以提醒自己,我们身处的环境和感受都会改变,就像其它一切事情都会变一样。但现在,当下的这一刻,我们可以允许自己不知道该怎么做。

  对很多人来说,“不知该怎么做”的感觉令人恐惧。然而,允许自己“不知道”其实是一种对自己的爱护。有时仅仅这样想,就可以安抚内心的痛苦,凤凰彩票官网(fh03.cc)不需要做别的事情。

  走过痛苦,就像痛苦本身一样艰难,但它是我们人生的导师。 只有我们允许自己感受痛苦,才能从中获得教诲。悲伤、恐惧、无所适从——所有这些痛苦情感,经历之后,就会给我们带来改变。讽刺的是,这些改变正是我们为了对抗痛苦而拚命努力想要达到的目标。

  当我们允许自己的真实感受以原本的模样存在,就像是给了自己一个温暖的拥抱,和同情自己的善意。我们认同了自己的存在,选择在真实的人生经历中陪伴自己。

  诚实面对自己的感情。这虽不同于现代人面对痛苦的习惯做.,但这种方.简单而真诚,最能够治愈心中的创伤,让自己改变。

  允许自己悲伤,就会安抚悲伤。允许自己害怕,就会让我们从害怕中恢复平静。允许自己面对痛苦时无所适从,就会平复我们逼迫自己解决痛苦的焦虑。允许自己像原本的面貌一样做自己,就会让我们深深感受到自己在生活中是被关爱、被接纳的,而不是孤立无援的。

  当我们允许自己去感受自己的痛苦和无助,那么,我们自己的存在,就成了抚平痛苦的良药。#

  原载网站NancyColier.com。

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  责任编辑:柯弦

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